Ich denk an..... mich!
Wer kennt es nicht: Die nächsten Tage oder Wochen werden wirklich stressig und ich weiß nicht, wie ich das alles schaffen soll. Ein Termin jagt den nächsten und dann sind da noch die Extraaufgaben, die Dir Dein Chef gestern zugeschustert hat, die Termine der Kinder, der Haushalt und und und...
Da bekommt man doch im Vorfeld schon schlechte Laune, oder?
Ich gebe Dir ein paar Tipps, wie Du solche Situationen "neu" in Angriff nehmen und sogar noch davon profitieren kannst.
Nimm Dir vor solchen Tagen/Wochen am Wochenende ein paar Minuten Zeit (kann man generell für jede Woche machen), und schau Dir die Termine an. "Was steht an?"
Sortiere sie nach Priorität, dabei gehst Du wie folgt vor:
muss sein (Dinge/Termine, die ich nicht ändern)
Dinge/Termine die ich gemeinsam mit jemandem erledigen kann (geteiltes Leid, ist halbes Leid und evtl. kann ich noch etwas "Schönes" mit dem Termin und der Person verbinden). Oder aber ich kann bestenfalls die ganze Sache sogar delegieren! (Yiphie, Zeit für mich!)
schau Dir Deine Einstellung zu den Dingen/Terminen an: „Vielleicht ist alles gar nicht so schlimm und ich müsste meine Haltung dem gegenüber einmal überdenken“.
Diese Methode nennt man "Das 3 Rahmen Modell"
Wenn Du Dich so auf stressige Wochen oder Situationen vorbereitest und sie so für Dich überarbeitest, sieht manches gar nicht mehr so schlimm aus. Sollte es trotzdem einmal eng werden, vergiss nicht: Atmen, immer wieder bewusst ein- und ausatmen und möglichst kleine "me- Pausen" einbauen.
Klingt schwierig, ist es auch. Schließlich sorgst Du ja gerade für Dich selbst und unser "Selbst" vernachlässigen wir immer wieder gerne. Ich spreche aus Erfahrung!
Doch je öfter Du diese Methode wiederholst, am Ende profitierst "DU" davon.
Und vielleicht nimmst Du den Gedanken schon mal mit: Öfter mal "Nein" sagen
... doch dazu beim nächsten Mal mehr!
Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß und Erfolg beim Üben und solltest Du Dir mehr Unterstützung wünschen, melde Dich gerne unter m.stiegler@naturheilpraxis-wallenhorst.de oder 05407/8988200
Herzliche Grüße
